新妈妈应如何预防产后泌尿系统疾病

做好产后预防不仅能有效防止尿潴留的发生，还可以避免其他泌尿系统的疾病给新妈妈带来的更多困扰，所以准妈妈一定要做好预防这一关。

产程中及时排尿

孕妇进入产程，由于宫缩的疼痛，往往不吃不喝，这对分娩极为不利。产程消耗体力很大，在产程刚开始时，应该保证正常食物摄入；在疼痛加重、加紧时，利用宫缩间歇的时间，鼓励产妇摄入能量高的半流食，同时及时排尿，是预防产后尿潴留不可缺少的环节。

加强腹肌锻炼

准妈妈应该在孕期多做运动，加强腹肌锻炼，并可进行提收肛门括约肌的训练，这样可以在一定程度上减少产后尿潴留的发生。

及时适量饮水

产后应督促新妈妈大量饮水，并在产后4小时内尽快排出第一次尿。产后要适量饮水，不仅可以促进体内代谢废物的排出，还可以防止便秘。多饮水还可以增加尿量，起到冲洗膀胱，减少尿路感染的机会。同时又可以补充产乳对水分的消耗。一般一天8?10杯（每杯250ml）即可。

消除疼痛恐惧

有的新妈妈不习惯躺在床上排尿，或者由于外阴创伤，惧柏疼痛而不敢用力排尿，导致尿潴留。专家表示，面对此种情况，家人应首先帮助新妈妈排除种种顾虑，循序善诱，鼓励她下床排尿。必要时，可以辅以止痛药，减轻伤□疼痛，以利排尿。

多坐姿少睡姿

新妈妈坐月子不要总躺在床上。因为躺在床上容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出。顺产的新妈妈，可于产后6?8小时坐起来，甚至下地；剖宫产的新妈妈术后24小时可以坐起，离床活动。

避免用药过量

产前或产程中应用大剂量的解痉镇静药，如妊娠高血压疾病应用硫酸镁、莨菪类药物等，会降低膀胱张力而引起尿潴留。如果是这种情况的话，只要适量用药完全可以让新妈妈避免尿潴留。